c'est connu ! et en plus c'est prouvé...
Bernard Raquin, l'un des spécialistes du rire et de l'humour,
partage avec vous le chemin,
vers plus de bonne humeur et de joie de vivre dans votre vie quotidienne...
Rire plus souvent pour réduire le stress,
prendre du recul, harmoniser les relations, avec vous-même et les autres...
RIRE POUR VIVRE
les
bienfaits de l'humour et du rire !
Un best-seller sans cesse
réédité !
Retrouver
le rire, améliorer le rire, rire déclenché puis
naturel ; rire, humour et santé, bien-être, effets
psychologiques et physiologiques du rire, être bien dans sa peau,
améliorer sa communication, mieux négocier,
développer le sens de la répartie...
Rire pour vivre est un guide complet pour que résonne chaque
jour
votre merveilleux rire 
Bernard Raquin (Éditions Dangles)
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Introduction : Un atout maître dans votre jeu : l’humour
1. Soyez M.O.I. ! Motivé, Ouvert, Imaginatif !
2. Soyez V.O.U.S. ! Volontaire, Optimiste, Unique, Superbe !
Chapitre I : Bienvenue !
1. L’humour est-il un don ?
2. Rire de soi-même, ne pas se prendre au sérieux, est-ce possible ?
Jeu n° 1 : repérez vos croyances un peu absurdes
3. Le triangle dramatique
4. La taquinerie
Jeu n° 2 : résolution de la susceptibilité
5. La protection de son image
6. La souffrance
Jeu n° 3 : les étapes pour retrouver votre bonne humeur
Jeu n° 4 : établissez une communication
Jeu n° 5 : jouer avec votre propre rôle
Jeu n° 6 : ce que je n’aime pas en moi
Jeu n° 7 : prenez une décision
7. Jouer avec le temps
Jeu n° 8 : projection dans l’avenir
Chapitre II : L’humour : votre septième sens
1. Qu’est-ce que le sens de l’humour ?
2. L’humour, l’humeur, l’esprit, le rire
3. L’humour, les émotions et les fondations du psychisme
Chapitre III : Le rire au service de votre santé
Jeu n° 9 : détendez-vous par le rire
Jeu n° 10 : libérerez-vous de vos peurs
Jeu n° 11 : acceptez l’inchangeable
1. Effets physiologiques du rire
Jeu n° 12 : recyclez vos vieilles colères
2. Le rôle du diaphragme
3. La respiration
Jeu n° 13 : massage du thymus
Jeu n° 14 : mille et un petits plaisirs
4. A la poursuite du rire perdu
Jeu n° 15 : diminuer la douleur
Jeu n° 16 : votre mémoire sensorielle
Chapitre IV : Les émotions et leur impact physiologique
1.Les mécanismes émotionnels
a) La peur
b) La colère
c) L’amour
d) La souffrance
e) Le plaisir
2. L’attente
3. La culpabilité
Jeu n° 17 : transformer votre inquiétude en excitation
4. Le rire s’appuie sur nos émotions de base
Jeu n° 18 : le jeu des émotions
Jeu n° 19 : déconnectez vos émotions
5. Différentes sortes de rires correspondant à différentes émotions
a) Le rire nerveux
b) Le rire chaud
c) Le rire de souffrance
d) Le rire de déni
e) Le rire d’amour et de plaisir
f) Le rire pour soulager l’ennui
6. Les ennemis du rire
Jeu n° 20 : Recyclez votre passé
Chapitre V : La fonction sociale du rire
Jeu n° 21 : méditation humoristique
1. Les salles de rire
Jeu n° 22 : une réunion de famille qui a du sens
Jeu n° 23 : joyeuses et longues veillées funèbres
2. Le jeu, vertu spirituelle
3. Les clefs de l’humour réussi
a) Les métaphores
b) Le ton de la voix
c) La fausse naïveté
4. Peut-on pratiquer l’humour systématiquement ?
5. Les clowns thérapeutes
Jeu n° 24 : faire le contraire mène au contraire du contraire
Jeu n° 25 : pour « clowner » votre vie
6. Le rire déclenché
Jeu n° 26 : Comment faire une cure de jouvence gratuite
lorsqu’on est fauché ou radin ?
Chapitre VI : Face au drame
1. Pour survivre au drame
Jeu n° 27 : souffler, c’est respirer
Jeu n° 28 : A pas peur !
2. Pour survivre au conflit et à la souffrance
3. Réduire les blocages, dissoudre les freins
Jeu n° 29 : levez vos barrières !
Chapitre VII : Les atouts du thérapeute
(soignant, médecin, infirmier, animateur)
1. L’enfance
2. L’amour et le besoin de reconnaissance
3. L’humour et la part d’ombre
Jeu n° 30 : vous l’avez bien mérité !
4. Le héros intérieur
Jeu n° 31 : le héros
5. S’orienter dans le monde
6. L’attitude du thérapeute
Jeu n° 32 : ouvrez vos blocages en riant
7. Les croyances limitantes et l’humour
Jeu n° 33 : votre voix est à vous !
8. Le conditionnement
Jeu n° 34 : intégrez les enfants difficiles
Jeu n° 35 : testez les nouvelles présentations de vous-même
Jeu n° 36 : le changement facile
9. Le vaudeville
Chapitre VIII : L’humour et le groupe
1. Se faire accepter par un groupe
2. Rendre évidents les enjeux
3. L’humour et les différences culturelles, sociales ou ethniques
4. L’humour et les clichés
5. L’humour féminin et l’humour masculin
Jeu n° 37 : pour l’entraînement féminin
Jeu n° 38 : jeu du sitcom pour les couples
Chapitre IX : L’humour et le pouvoir
1. Pression, oppression et compensation
2. Le rire, langage universel face au pouvoir
3. Partage du pouvoir et accession au pouvoir
4. L’échelle de l’intégration
5. L’humour et le changement
6. Les pouvoirs implacables et le sentiment d’impuissance
7. Le rire donneur de leçons
8. Tenir sa place dans les rapports sociaux
9. Dédramatiser en profondeur
10.Réorienter l’agressivité
Jeu n° 39 : désamorcez votre douleur, votre peur et vos phobies
Jeu n° 40 : transformez votre douleur
Jeu n° 41 : jouez avec votre particularité, votre « bizarrerie »
Jeu n° 42 : entraînez-vous pour l’intégration
11. L’autodérision
12. Diverses approches de l’humour
13. L’humour, un assouplissant de l’âme
Jeu n° 43 : transformez les agressions
14. Rire de ses erreurs
15. Humour et créativité
Jeu n° 44 : développez votre créativité
Jeu n° 45 : tenez un journal
Jeu n° 46 : visualisez-vous en train de rire
Jeu n° 47 : dernier jeu pour l’instant
16. Le plus beau moment de ce livre : choisir de rire !
Voir aussi :
Développez
votre humour, Bernard Raquin, Éditions Dangles
Rire chaque jour,
Bernard Raquin, Éditions Véga
L'humour chaque
jour, Bernard Raquin, Éditions Véga
Voir aussi les Citations
de Bernard Raquin
Les
livres de psychologie pratique de Bernard Raquin
Autres livres de
Bernard Raquin
Dans un tout autre
domaine, si vous ou l'une de vos connaissances souhaitez maigrir
durablement, perdre du poids sans faire de régime, allez voir :
Total Détox, toutes les
techniques de détoxication pour une santé idéale...
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© 2010
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Rire et humour : améliorer,
augmenter, développer l'humour, le sens de la répartie,
éviter, résoudre ou réduire les conflits, rire et
sourire, club de
rire,
thérapie par le rire, communication par l'humour, le rire au
service de votre santé :
toutes les techniques sont dans Rire pour Vivre, Développez
votre Humour, L'humour chaque jour, Le rire chaque jour :
équilibre psychologique et physique amélioré en
bénéficiant des effets positifs du rire sur votre
santé, votre bien-être psychologique et vos relations...